Caso de estudo: Sabia que ingerir menos sal leva a ingerir menos calorias
Este artigo será especialmente interessante para todos os (as) jovens que querem manter a boa forma e até mesmo perder algum peso.
Um estudo concluiu que quando os jovens reduzem o consumo de sal bebem menos refrigerantes com açucar.
O mesmo estudo revelou que se as crianças e os jovens conseguirem reduzir o consumo de sal para metade (3 gramas por dia), irão beber menos 2 refrigerantes por semana.
Esta é uma excelente notícia e que poderá ajudar a mudar os hábitos alimentares das pessoas, reduzindo as doenças cardiovasculares e os problemas de obesidade.
Esta é mais uma prova de que um excesso leva a outro. O organismo tenta por todos os meios manter o seu equilíbrio, e por isso se você ingerir demasiado sal o seu organismo irá “pedir” que ingira também mais açucar para contrabalançar.
Se você quer contribuir para a saúde, o bem-estar e a boa forma dos seus filhos (e também a sua) comece desde já a reduzir na quantidade de sal ingerida.
Aqui ficam algumas formas de reduzir o sal ingerido:
- Reduza gradualmente a quantidade de sal nos seus cozinhados. Se a redução for gradual ninguém irá notar e a comida continuará a saber-lhes bem à mesma. Lembre-se que é uma questão de hábito.
- Compre pão com menos sal. Quando for comprar pão escolha a padaria que menos sal coloca no pão. Se não souber que padaria escolher, procure informar-se.
Espero que as dicas tenham sido úteis. Até breve!
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