Como perder a gordura localizada na barriga

Sexta-feira, Outubro 1st, 2010, por Equipa Nuvem Magica

Perder gordura localizada barriga

Hoje em dia, além de quererem perder peso, muitas pessoas questionam-se como podem perder a gordura localizada na barriga, já que é um problema bastante comum, até mesmo em pessoas magras.

E existem vários factores que favorecem a chamada “barriga”, mas o motivo mais comum é a gordura localizada, problema que pode demorar a resolver se não o fizer do modo correcto. Há dois factores importantes no que diz respeito a como perder a gordura localizada na barriga, são eles a alimentação e o exercício físico.

Alimentação Equilibrada

Para perder a gordura em determinada parte do corpo é necessário fazer algum tipo de dieta, pois é necessário perder gordura no geral. Mas para que a sua barriga diminua precisa ter outros cuidados especiais de modo a não consumir alimentos que favoreçam a formação de gases, provocando a dilatação do estômago. O melhor então é dar preferência às frutas, legumes e a todos os alimentos de fácil digestão; e deixar de parte ou, pelo menos, evitar o consumo de fritos e gorduras que permanecem mais tempo no estômago. Deve também alterar outro tipo de hábitos alimentares, como o de beber muita água à refeição ou beber bebidas gasosas. Se não for capaz de comer sem beber água, beba apenas meio copo ou opte por chá verde quente / morno que além de ajudar no emagrecimento favorece a digestão ajudando a eliminar as possíveis gorduras dos alimentos.

Exercício Físico

Muitos passam horas a fazer séries de abdominais pensando que isso irá fazer com que percam a gordura dessa nessa zona. Essas pessoas não sabem como perder a gordura localizada na barriga pois isso apenas irá melhorar a musculatura abdominal, podendo mesmo favorecer o aumento da barriga se não for acompanhado de uma dieta saudável. O melhor a fazer é exercícios aeróbios como corrida e bicicleta que promovem um bom gasto de energia com o fortalecimento de vários músculos. Apenas no caso de a sua barriga ficar flácida quando emagrece é que vale a pena fazer uma quantidade considerável de abdominais.

Agora que sabe como perder a gordura localizada na barriga, não desista do seu objectivo!

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